敷布団の上に敷くマットレスは何cm？4cm・8cm・10cmの選び方と人気品
更新日：2026年11月1日 ｜ くらしと快眠の診断ナビ編集部 ｜ ※紹介リンクには広告が含まれます
「敷布団だけだと床の硬さが気になる」「でも新しくベッドを買うほどではない」。そんなときに考えるのが、敷布団の上に重ねるマットレス（マットレストッパー）です。ただ、4cm・8cm・10cmと厚さがいろいろあって迷いがちです。この記事では、厚さごとの使い方の違いと選び方、楽天市場で人気の商品を紹介します。
結論：重ねるなら4cm前後、敷布団のかわりにするなら8〜10cm
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| 厚さ | 主な使い方 | 向いている人 |
|---|---|---|
| 4〜5cm | 今の敷布団やマットレスに重ねて寝心地を変える | 今の布団はまだ使える・上げ下ろしを楽にしたい |
| 8cm前後 | 1枚でも使える。重ねると高さが出る | 敷布団がへたってきた・1枚で済ませたい |
| 10cm以上 | 1枚で敷布団のかわりとして使う | 床の硬さをしっかり感じにくくしたい |
エアウィーヴの楽天市場の公式店でも、厚さ4cmの「スマート01」は「今の寝具に重ねる」使い方、厚さ9cmの「スマートZ01」は「床でも畳でも一枚敷きできる」使い方として紹介されています。8〜10cmのマットレスを敷布団に重ねると、高さが出て出し入れも重くなるので、「8〜10cmは敷布団のかわりにする選択肢」と考えるとわかりやすいです。
30秒チェック：敷布団を手でぐっと押してみて、床の硬さをはっきり感じるなら8〜10cmに替える、表面が硬いだけなら4cmを重ねる、が目安です。
厚さ以外に見たい3つのポイント
1. 今の不満は「表面」か「へたり」か
薄いトッパーで変えられるのは、主に表面の硬さややわらかさです。敷布団の真ん中が大きくへこんでいる場合は、重ねても底つき感が残りやすいので、敷布団ごと替えることも考えましょう。
2. 高反発か低反発か
一般的に、高反発は体を押し返して寝返りがしやすく、低反発は体を包み込むような寝心地です。商品ページに書かれている硬さ（N値）も比べる目安になります。
3. サイズを寸法で確認する
同じ「シングル」でも、敷布団とマットレスで幅が違うことがあります。重ねて使うなら、購入前に今の敷布団の寸法を測っておきましょう。
重ねて使う4cm前後のトッパー
高反発マットレストッパー（4〜5cm）
厚さ4〜5cm／高反発ウレタン／人気品は1万円台前半から
- ✓手ごろな価格で寝心地を変えられる
- ✓硬さ（N値）が書かれた商品を選ぶと比べやすい
- ✓カバーを洗える商品も多い
※商品によって硬さや密度が違います。レビューと仕様を確認して選びましょう。
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楽天市場で4cmのトッパーを探すエアウィーヴ スマート01
厚さ4cm／エアファイバー素材／楽天市場の公式店で39,600円〜（レビュー756件・★4.58）
- ✓今の布団やマットレスに重ねて使うタイプ
- ✓軽くて上げ下ろしがしやすい
- ✓楽天市場の公式店で購入できる
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楽天市場で見る1枚で敷布団のかわりになる8〜11cmのマットレス
タンスのゲン「純」高反発マットレス
厚さ10cm／高反発ウレタン・三つ折り／楽天市場で5,555円〜（レビュー1.9万件超・★4.43）
- ✓1枚で敷布団のかわりにもなる厚さ
- ✓三つ折りで立てて収納できる
- ✓カバーを洗える
※敷布団の上に重ねると高さが出るので、ベッドや布団の出し入れのしやすさも考えて選びましょう。
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楽天市場で見るマニフレックス メッシュウィング
厚さ11cm／高反発フォーム・三つ折り／楽天市場で47,300円〜
- ✓しっかりした厚みで1枚でも使える
- ✓三つ折りで畳の部屋にも合わせやすい
- ✓正規販売店で取り扱いあり
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楽天市場で見る※価格・レビュー数・評価は2026年11月1日時点の楽天市場の目安で、変わることがあります。寝具は体の痛みなどを治療するものではありません。体の痛みが続く場合は医療機関にご相談ください。
よくある質問（FAQ）
Q. 敷布団の上に敷くマットレスは何cmがいいですか？
A. 今の敷布団に重ねて寝心地を変えるなら4cm前後、1枚で敷布団のかわりにするなら8〜10cmが目安です。
Q. 10cmのマットレスを敷布団に重ねてもいいですか？
A. 重ねることはできますが、高さが出て出し入れも重くなります。8〜10cmのマットレスは、1枚で敷布団のかわりとして使うのが一般的です。
Q. 高反発と低反発はどう違いますか？
A. 一般的に、高反発は体を押し返して寝返りがしやすく、低反発は体を包み込むような寝心地です。好みや体格に合わせて選びましょう。
Q. 敷布団がへたっていても、トッパーを重ねれば大丈夫ですか？
A. 薄いトッパーで変えられるのは主に表面の寝心地です。敷布団が大きくへこんでいる場合は、敷布団ごと替えることも考えましょう。
Q. 自分に合う硬さがわからないときは？
A. 体重・寝る姿勢・予算から合うマットレスと枕の目安がわかる「快眠マットレス＆枕診断」を使ってみてください。